[...] FBW, ale oszczędzałem plecy przed jutrzejszym ich treningiem. Suplementacja: - 40g WPC po treningu - 5g monohydratu po treningu - tabletka kompleksu witaminowego - 3 tabletki glukozaminy - 3 tabletki magnezu, Czyli tak jak zawsze. Dieta: Ten kurczak w drugim posiłku z furą warzyw. [...]
Wiele ludzi stara się zareklamować najlepszy produkt, a przecież tu nie o to chodzi. Najważniejszy jest skład preparatu. Składniki jakie zawierają tabletki czy też toniki mają największy wpływ na kurację trądzikową. Na własnej skórze przekonałam się jak ważne jest czytanie etykiet. Zresztą o składnikach idealnych na trądzik pojawił się ostatnio [...]
[...] deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : nie cierpię pomidorów i grzybów , mięso tylko drobiowe-pierś z kurczaka Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : brak miesiączki Preferowane formy aktywności fizycznej : uwielbiam biegać,ale nie mogę-problemy ze stawami Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] szczęśliwy, bo plan na dziś wykonany, do tego od jutra już wolne od roboty, a tu taki psikus.. ogromny ból nogi przyćmiewa wszystko #-P Używam wszystkie możliwe maści i tabletki przeciwzapalne, masaże, rollowanie, bo w planach jutro z samego rana trening, więc chciałbym jakiś komfort mieć. Do tego mega intensywny dzień się zapowiada, gdyż [...]
06.04.2019 Sobota (1 tydzień mini cut) Oj, dziś zarwane nocki dały się we znaki. W nocy obudził mnie niesamowity ból głowy - od razu poszły tabletki i jakoś udało się dalej zasnąć, a gdy wstałem - zaczęła lecieć krew z nosa. Nie pamiętam kiedy ostatni raz takie coś mi się przytrafiło :-| No ale zjadłem śniadanko, wypiłem kawkę i ruszyłem na [...]
[...] wniosku skąd nagle z dnia na dzień pojawiła się ta retencja wody i opuchnięta twarz, kolana, kostki - mianowicie po diphrophosie, który ostatnio dostałem, dostałem również tabletki silniejsze od Olfenu i widocznie mój organizm ich nie toleruje. Dziś już idą w odstawkę i zobaczymy czy stan się poprawi, chociaż już widać, że woda schodzić zaczyna [...]
[...] i myślę , że każdy z Was choć w pewnym stopniu by się stresował. Co do tabletek to dla mnie tak jak powtarzałem nie jest to rozwiązanie a tuszowanie problemu. Te wszystkie tabletki kosztują od groma pieniędzy i gdybym miał cały czas się nimi wspierać to wydałbym multum pieniędzy dlatego muszę szukać innego rozwiązania. Póki co spróbuje z zimną [...]
[...] cross 45 min + owb1 5 min - miało być 50 min crossu ale chyba coraz szybciej biegam:) warunki dosyć ciężkie, śnieg i wiatr prosto w oczy - rozciąganie Suplementy: - Propolis Plus - 5 tabletek - Glukozamina - 3 tabletki - Iso Plus - 1 miarka na 300 ml wody Boksero to szybko zleci:) a w ferie jak będziesz miał więcej czasu to zaczniesz na nowo A6W?
[...] i sosem VI - ser biały 250g Trening: - kolanka + łokcie 20 minut - bieg - rozgrzewka 10 min + 10 X 15/45 + 10 min wyciszenia - trening spoko - taki krotki, ale nie chce jeszcze ryzykować choroby, w to 15 s nieco ponad 100m robiłem - rozciąganie - sauna Suplementy: - Propolis Plus - 5 tabletek - Glukozamina - 3 tabletki - Iso Plus - 1 miarka
[...] 2,5 kg ale czułem że to mało francuz siedząc - dodałem 1,25 kg uginanie ze skrętem nadgarstka spięcia na łydki Ogólnie to dziś i biegało się dobrze i na siłowni super szło:) treningi napewno nie zmarnowane:) Suplementacja: Propolis Plus - 5 tabletek Glukozamina - 3 tabletki Żeń Szeń - 1 tabletka No idę zjeść serek i obejrzeć W11 - do jutra:)
[...] przypadku tego który bierzesz przekłada się to na jakieś 9 tabletek dziennie. Na dodatek jest tam węglan magnezu, chyba najgorzej przyswajalna forma. Chelaty magnezowe przyswajają się jakoś tak 2 krotnie lepiej od tego wynalazku, czyli z 1 tabletki 100mg olimp chela mag masz tyle, co z 6 tych które teraz łykasz, a z jednej 250 mg - tyle co z 15.
[...] Suplementacja: Propolis Plus - 3 tabletek (koniec po 3 miesięcznej, owocnej kuracji) Thermo Speed Extreme - 1 tabletka Vitrum Calcium - 1 tabletka Bio Glukozamina Plus - 2 tabletki Chela-Mag B6 - 1 tabletka Sen: w pracy jakieś 4 godziny z przerwą godzinną w środku a w domu po powrocie 3 Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-04-27 21:53:18
[...] 32,5 kg/ 35 kg tu się bałem robić więcej, ale później żałowałem spięcia brzucha 1 x 30 tylko jedna seria rozciąganie - 1 x 10 głębokich wdechów na ćwiczenie Sen: od północy do 8 i dużo leżenia Suplementacja: jabłczan kreatyny - 3 tabletki jutro chyba odpoczynek:) ewentualnie skakanka/spacer Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-07-01 21:53:21
[...] w nocy do 9.30 - 9 godzin:) bez pobudek Inne aktywności: - spacer 2 godziny połączony z jedzeniem poziomek i borówek (ale tego jest w tym roku) Suplementacja: jabłczan kreatyny - 3 tabletki (13 dzień suplementacji) artresan - 1 tabletka Chyba wszystko zapisałem tak jak powinno być:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-07-13 21:50:27
[...] że dalej będzie tak dobrze szło:) Inne aktywności: - spacer 1 godz Sen: od północy do 9, z jedną pobudką żeby otworzyć okno - 9 godzin Suplementacja: jabłczan kreatyny - 3 tabletki (14 dzień suplementacji) artresan - 1 tabletka Kupiłem dziś pół kg migdałów za 15 zł:) cena przystępna według mnie więc będę je jadł teraz:) Zmieniony przez - [...]
[...] było. Inne aktywności: malowanie mycie auta Sen: od 1 do prawie 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 30. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 5. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 2. dzień suplementacji ) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-08-30 21:20:09 Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-08-30 21:21:50
[...] szybko zasnąłem, ale pobudka o 7.00 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 39. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 14. dzień suplementacji ) Kreatyna - 3 tabletki ( 11. dzień suplementacji ) Byłem dziś na badaniu krwi. Coś chyba źle igłę miałem wbitą bo siniak się robi:/ jeśli nie zejdzie do jutra to nie będę robił treningu [...]